Aperitivos saludables para el día del juego

¿A quién no le encanta ver a sus equipos deportivos favoritos, especialmente cuando el clima se enfría y la acción se calienta? Entonces, ¿cómo puedes servir sabrosos refrigerios el día del partido sin dejar de lado tus objetivos de acondicionamiento físico? 

Aquí hay varias opciones agradables para la multitud para mantener el sabor y el crujido que anhelas, mientras reduces las grasas saturadas y las calorías vacías. Y no le contaremos a nadie si quieres mantener la parte “saludable" para ti.

1. Verduras crudas con salsa a base de yogur griego bajo en grasa o hummus. Prueba esto en lugar de aderezo ranchero o salsa a base de crema agria. Corta zanahorias, apio y brócoli y sirve.
2. Palomitas de maíz naturales o bajas en grasa. Ligeramente saladas o sin sal (y sin mantequilla).
3. Guacamole. Simplemente combina 2-3 aguacates maduros con una cucharada de jugo de lima, una pizca de sal y pimienta negra molida al gusto. Qué rico.
4. ¡Papas chips más sanas! Sé creativo (y colorido). Sirve papas chips al horno, batatas chips, patatas chips de col rizada o remolacha, o chips de tortilla de maíz azul. Sirve en un recipiente. Consejo: Para un control más fácil de las porciones, nunca comas bocadillos directamente de la bolsa.
5. Quesadillas de espinacas. Comienza con tortillas integrales, espinacas salteadas y tu queso bajo en grasa favorito. Coloca los ingredientes en la tortilla, cubre con otra y saltea ligeramente o cocina a la parrilla cada lado para derretir el queso. Retira del fuego, corta en pedazos grandes y sirve caliente (con guacamole o salsa).
6. Pretzels ligeramente salados.
7. Fruta fresca. Corta piña fresca, fresas, manzana y melón en trozos del tamaño de un bocado y mientras estás en ello, agrega algunos arándanos.
8. Almendras crudas. Vierte en un tazón pequeño, toma un puñado y comparte.

¡Woo- Hoo!  ¡Vamos, equipo!