Vida saludable
Cinco consejos para proteger tus ojos del sol
Ver un hermoso amanecer o puesta de sol puede hacernos sentir bien y proporcionar algo de vitamina D esencial, pero ¿cómo proteges tus ojos de los dañinos rayos ultravioleta (UV)? De acuerdo con la American Academy of Ophthalmology (Academia Estadounidense de Oftalmología), los oftalmólogos advierten que la exposición continua a la luz UV puede aumentar los riesgos de enfermedades oculares, como cataratas, tumores en el ojo y cáncer. En climas más fríos, la exposición al reflejo de la nieve también puede provocar daños oculares, conocidos como "ceguera por nieve".
¿Quiénes se ven afectados?
Las personas con mayor riesgo de tumores en el ojo incluyen: surfistas, esquiadores, pescadores, agricultores, salvavidas, quienes trabajan al aire libre o cualquier persona que pase largas horas bajo el sol del mediodía o en condiciones de intensidad UV cerca de ríos, océanos y montañas. Aunque las cataratas y los cánceres oculares pueden tardar largos períodos en desarrollarse, cada vez que una persona sale al sol sin protección, podría estar añadiendo daños que aumentan su riesgo de padecer estas afecciones graves.
Otros que están en mayor riesgo incluyen personas que tienen ojos más claros (azul, verde, avellana), bebés y niños, personas que se han sometido a cirugía de cataratas y aquellos que toman medicamentos fotosensibilizadores que pueden aumentar el riesgo de sensibilidad a los rayos UV. Estos pueden incluir ciertos antibióticos, anticonceptivos y píldoras de estrógeno, medicamentos antipalúdicos y medicamentos para la psoriasis. Consulta a tu médico acerca de los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento que tomes.
Para ayudarte a seguir viendo claramente y mantener la salud de la visión, aquí hay cinco consejos importantes para proteger tus ojos del sol durante todo el año:
- Usa gafas de sol que bloqueen los rayos UV y sombreros de ala ancha cada vez que estés afuera.
- Las nubes pueden ser engañosas – los rayos del sol pueden pasar a través de las nubes y la niebla.
- Nunca mires directamente al sol. Puede provocar retinopatía solar, que es el daño a la retina por la radiación solar.
- Proteger todas las edades. Los bebés, los niños, los adolescentes, los adultos y los miembros mayores de la familia deben usar sombreros y gafas de sol bloqueadoras de rayos UV cuando están al aire libre.
- Las gafas de sol deben etiquetarse como “100 % de protección UV” y bloquear los rayos UV-A y UV-B. Además, elige el estilo que cubra bastante para proteger los lados de los ojos de los rayos ultravioletas.
Así que la próxima vez que salgas en un día luminoso y soleado o uno nublado, toma tus gafas de sol, sombrero y protector solar y asegúrate de que tus seres queridos también lo hagan.
Si notas algo inusual en la visión o en el ojo, habla con tu médico. Para obtener ayuda para encontrar un médico, oftalmólogo u otro especialista, completa el formulario en la página.
