Vida saludable
Obtenga lo esencial para el cuidado de la piel
El invierno se acerca. A medida que se instala la estación más fría del año, la combinación de aire frío y seco puede dejar la piel con picazón, enrojecida e irritada.
La piel seca se presenta cuando se expone a elementos extremos como condiciones climáticas secas, lo que dificulta que la piel retenga suficiente humedad durante el invierno. La baja humedad tanto en interiores como en exteriores puede dejar la epidermis, la capa más externa de la piel, susceptible a descamaciones y grietas y a veces puede dejar una sensación de ardor. El simple hecho de sentarse junto al fuego o tomar una ducha para calentarse, reseca la piel, despojándola de sus grasas naturales.
¿Por qué es importante tener una piel saludable?
La piel es el órgano más grande del cuerpo. Es responsable de mantener los fluidos corporales para prevenir la deshidratación y proteger el cuerpo contra organismos nocivos que pueden causar infecciones. Las terminaciones nerviosas de la piel transmiten señales al cerebro en respuesta al calor, el frío, el dolor y el tacto. También regula la temperatura corporal y con la ayuda de dosis saludables de exposición al sol, produce vitamina D que promueve la absorción de calcio y el crecimiento óseo.
Problemas frecuentes de la piel
Aunque la temporada de invierno plantea molestias en la piel, las alergias, los agentes irritantes, la composición genética y ciertas enfermedades, y problemas del sistema inmunitario pueden causar sarpullidos, urticaria y otras afecciones de la piel. A continuación, se enumeran algunos de los trastornos cutáneos más frecuentes:
- Acné: afección cutánea frecuente causada por poros obstruidos o cuando el aceite de las glándulas, las bacterias y las células muertas se aglutinan e inflaman.
- Eccema o dermatitis atópica: afección frecuente de la piel caracterizada por manchas secas, con picazón e inflamación. Otros tipos de eczema incluyen la dermatitis por contacto, la dishidrosis, la dermatitis numular y la dermatitis seborreica.
- Psoriasis: enfermedad cutánea crónica y autoinmunitaria que causa manchas rojas, escamosas y a veces plateadas que pueden producir dolor, inflamación o picazón. Esta enfermedad afecta a alrededor de 7.4 millones de personas solo en los Estados Unidos.
- Rosácea: enfermedad crónica de la piel que puede pasar por ciclos de desvanecimiento y recaída. Puede ser desencadenada por ciertos alimentos y bacterias intestinales. Esto puede hacer que la piel se engrose y causar problemas oculares. Los síntomas frecuentes incluyen enrojecimiento facial, protuberancias rojas elevadas, sequedad y sensibilidad de la piel.
- Cáncer de piel: el más común de todos en los Estados Unidos. Los dos tipos más frecuentes de cáncer de piel que se pueden curar son los carcinomas de células basales y de células escamosas. El tercer tipo de cáncer de piel más común es el melanoma. También es el más peligroso y causa la mayor cantidad de muertes.
Los 10 mejores consejos para una piel saludable
Hay varias maneras simples y económicas de combatir la piel seca durante este invierno y más allá. Mientras celebramos el Mes Nacional de la Piel Saludable en noviembre, aquí hay algunos consejos efectivos para el cuidado de la piel que se pueden hacer en casa para ayudar a mantenerla hidratada y flexible en todas las estaciones.
- Utilice protector solar todos los días. Elija un protector solar de amplio espectro, resistente al agua y con un FPS de 30 o más. Evite la sobreexposición a la luz ultravioleta (UV), ya sea del sol o de fuentes artificiales.
- No use camas de bronceado. Si quiere ese brillo dorado, use un autobronceador en su lugar.
- Beba mucha agua para mantener la hidratación en todo el cuerpo y la piel. Los cosméticos con extractos de té verde, vitamina A, vitamina C, retinoides y antioxidantes pueden ayudar a controlar las arrugas o la flacidez de la piel.
- Simplifique su rutina de cuidado de la piel: un limpiador suave, protector solar y humectante.
- Use ropa protectora. Use un sombrero con ala ancha para proteger su cuello, orejas y cabeza de la luz solar directa. Siempre lleve un par de gafas de sol que bloqueen entre el 99 y el 100 % de los rayos del sol.
- Elija productos para el cuidado de la piel formulados para su tipo de piel.
- Atienda también sus labios. Use un bálsamo o lápiz labial con un FPS de 30 o más.
- Si es una persona con piel seca, intente usar en casa un humidificador que agregue humedad al aire. Tome menos baños y use un jabón más suave.
- Mantenga las manos alejadas de la cara. Evite reventar, pellizcar o apretar sus espinillas.
- Revise su piel regularmente buscando alguna señal de cáncer de piel. Busque nuevas manchas que sean diferentes a las demás, que pueden picar, sangrar o cambiar de tamaño, forma o color.
El invierno puede ser maravilloso, pero si los problemas de la piel persisten o empeoran, programe una cita con un dermatólogo para abordar y evaluar adecuadamente estas afecciones.
Fuentes:
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades
National Institutes of Health
American Academy of Dermatology Association
Harvard Health Publishing
Healthline
MedlinePlus
