Día 17: Usar hilo dental

Tal vez hayas escuchado que "lo que sale de la boca, sale del corazón", ¿pero sabías que lo que va a la boca también puede ir hacia el corazón?

Facilita el cuidado del corazón cuidando todo el cuerpo, incluida la boca. Esta es otra forma sencilla de reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Casi la mitad de todos los adultos mayores de 30 años presentan signos de enfermedad de las encías debido a la falta de cuidado bucal. La enfermedad de las encías parece empeorar la presión arterial y puede interferir con los medicamentos para el tratamiento de la presión arterial alta.

Para recordar el uso del hilo dental, coloca el recipiente cerca del cepillo de dientes. También puedes llevar uno adicional al trabajo o tener uno en el auto para usarlo entre comidas. Contamos con diversas maneras de mejorar la salud bucal para cuidar el corazón.

Cómo mantener la salud bucal

• Cepíllate los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos. Si no deseas contar el tiempo, prueba con un cepillo de dientes a pila con un temporizador que se apague automáticamente cuando haya pasado una cantidad adecuada de tiempo.
• Busca un dentista que te agrade y visítalo periódicamente. La American Dental Association (Asociación Dental Estadounidense) recomienda consultar con el dentista por lo menos una vez al año para someterse a un examen y una limpieza de rutina. Si tienes antecedentes de enfermedad periodontal, debes limpiarte los dientes con más frecuencia para prevenir la reaparición de infecciones o enfermedades.
• No uses productos de tabaco. Si lo haces, tomar la decisión de dejar de fumar puede tener un impacto importante en tu salud futura.
• Limita el consumo de alcohol. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las mujeres pueden tomar hasta una bebida al día y los hombres pueden tomar hasta dos bebidas.
• Haz gárgaras con enjuague bucal después de cepillarte los dientes para lograr una mayor protección.

FUENTE

https://www.heart.org/en/news/2018/11/07/bad-tooth-brushing-habits-tied-to-higher-heart-risk

https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html

https://www.humana.com/learning-center/health-and-wellbeing/healthy-living/teeth-cleaning

https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/moderate-drinking.htm

https://www.ada.org/es/member-center/oral-health-topics/mouthrinse

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