Día 24: Desayunar

¿Alguna vez tu madre te dijo que el desayuno es la comida más importante del día? Bueno, podría tener razón. Según los estudios, no desayunar se relaciona con una mayor incidencia de factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

Cuando se trata de la salud, pensamos que es bueno que no haya sorpresas. La obesidad, la hipertensión arterial y la diabetes se citan a menudo como factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Estas son cuatro cosas relacionadas con la salud del corazón:

1. Cómo te sientes respecto a tu peso: Cuanto más internalizan las personas los sentimientos negativos sobre su peso, mayores son las probabilidades de tener un grupo de factores de riesgo asociados a las enfermedades cardíacas, incluida la diabetes tipo 2. Así que, mantente positivo.
2. Dolor de hombros: El dolor en las articulaciones del hombro o las lesiones en la muñeca podrían ser una señal de que tienes un riesgo elevado de padecer enfermedades cardíacas. Si tienes dolor, hazlo revisar.
3. Tomar analgésicos sin aspirina: La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. recomienda estar alerta ante las advertencias de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular cuando se toman medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).

FUENTES
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/how-to-make-breakfast-a-healthy-habit
https://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm451800.htm

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