Dolor de rodilla: Causas, consejos para el alivio, enfoques de tratamiento

El dolor de rodilla es una afección común que anualmente experimentan muchos estadounidenses. Algunas personas experimentan dolor en la rodilla durante un corto período, mientras que otras luchan con él durante años. Aunque el dolor de rodilla es frecuente en muchas personas, esto no significa que las experiencias individuales sean similares entre sí.

¿Cuál es la causa del dolor de rodilla?

El dolor en la rodilla puede tener múltiples causas. La mayor parte del tiempo las personas no son conscientes de la causa exacta a menos que se haya producido algún tipo de trauma. Algunos pueden experimentar dolor con una lesión relacionada con el deporte o el trabajo, pero la mayoría de las veces el dolor se presenta lentamente y empeora con el tiempo.  En todas estas situaciones, el dolor puede ocurrir debido al estrés sobre los ligamentos, músculos o articulaciones de la rodilla.

¿Qué puedo hacer para aliviar mi dolor de rodilla?

Dado que cada individuo experimenta el dolor de rodilla de manera diferente, es importante ser evaluado por un profesional con licencia antes de intentar cualquier programa de ejercicio por su cuenta. Si experimenta una inflamación significativa en la pierna, dolor en la pantorrilla después de estar sentado durante mucho tiempo o incapacidad para pararse o caminar, debe buscar asistencia médica de inmediato. Si no tiene ninguno de estos síntomas, es posible que encuentre algún alivio con las siguientes actividades:

1. Estire suavemente la pantorrilla, los cuádriceps y los isquiotibiales dentro del rango de movimiento que no le produzca dolor en la rodilla.
2. Coloque una compresa fría 1 o 2 veces al día durante 10 o 15 minutos en el sitio del dolor para reducir la inflamación.
3. Asegúrese de calentar adecuadamente antes de hacer ejercicio, practicar un deporte o levantar objetos pesados.

Los fisioterapeutas están ampliamente capacitados en el tratamiento del dolor de rodilla, afecciones y síntomas. Los fisioterapeutas pueden ayudar a identificar qué estructuras son la fuente de su dolor y crear un plan de tratamiento que le ayude a moverse mejor con menos dolor.

Enfoque de tratamiento de fisioterapia de Healthlink

Healthlink cuenta con una variedad de servicios que pueden ayudarlo a superar su dolor de rodilla. Técnicas como la punción seca, las movilizaciones de tejidos blandos, las movilizaciones articulares, el ejercicio terapéutico y la terapia acuática son herramientas útiles para ayudarlo a retomar las actividades que disfruta. Nuestros terapeutas escucharán sus inquietudes, realizarán un examen exhaustivo y elaborarán un plan de tratamiento que funcione según sus necesidades individuales. Para obtener más información sobre cómo podemos ayudarlo a superar su dolor lumbar hoy, envíenos un correo electrónico a [email protected].