Dolor de hombro: Causas, consejos para el alivio, enfoques de tratamiento

El dolor de hombros es un padecimiento común que afecta a personas de todas las edades. Las personas que experimentan dolor de hombro pueden tener limitaciones con las tareas domésticas, el trabajo en el patio, los deportes y las actividades relacionadas con el trabajo. Aunque el dolor de hombro es frecuente en muchas personas, no significa que cada individuo tenga el mismo diagnóstico, síntomas o disfunción. El hombro es una articulación muy compleja y dinámica que requiere tratamiento especializado para cada individuo.

¿Qué causa el dolor de hombro?

Hay muchas causas del dolor de hombro. Algunos podrían correlacionar una lesión en el hombro con una caída u otra lesión traumática. Más comúnmente, vemos personas que tienen un inicio gradual de dolor que empeora y limita lentamente la función diaria. Las causas comunes del dolor de hombro son:

• Movimiento repetitivo por encima de la cabeza
• Caída sobre el brazo
• El abuso de actividades que lleven a elevar los brazos o deportes que impliquen lanzar con las manos
• Levantamiento de pesas intenso
• Artritis
• Impactos
• Bursitis
• Tendinitis del manguito rotador
• Derivación del cuello

¿Cuándo debo preocuparme por el dolor de hombro?

Si experimenta dolor repentino en los brazos, además de otros síntomas como dificultad para respirar, mareos, dolor u opresión en el pecho, podría ser un signo de ataque cardíaco. Es importante llamar al 911 y buscar atención médica de inmediato. Si está experimentando un dolor insoportable en el brazo o el pecho, hormigueo y entumecimiento en el brazo y la mano, náuseas o humedad, entonces debe buscar tratamiento médico de inmediato.

Si ha tenido dolor durante más de dos semanas, es importante buscar el consejo de un profesional con licencia. Los fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales están ampliamente capacitados en el tratamiento del dolor de hombro, afecciones y síntomas sin cirugía. Los fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales pueden ayudar a identificar de qué estructuras proviene su dolor y crear un plan de tratamiento que lo ayudará a moverse mejor con menos dolor.

¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor de hombro?

Dado que cada individuo experimenta el dolor de hombro de manera diferente, es importante ser evaluado por un profesional con licencia antes de intentar cualquier programa de ejercicio por su cuenta. Si no tiene ninguno de estos síntomas, es posible que encuentre algún alivio con las siguientes actividades:

1. Evite sentarse en una posición inclinada durante largos períodos. Esto puede causar estrés adicional en los hombros y el cuello.
2. Limite el levantamiento repetitivo de objetos pesados por encima de la cabeza.
3. Evite largos períodos de inactividad. La actividad general como caminar o los estiramientos leves de los hombros pueden mejorar el flujo sanguíneo hacia el hombro.
4. Deslice lentamente el brazo hacia arriba por la pared dentro de los rangos libres de dolor, de 3 a 5 veces durante el día.
5. Si los síntomas se vuelven demasiado incómodos, pruebe con hielo o calor para el control inmediato del dolor.

Enfoque de tratamiento de terapia física y ocupacional de Healthlink

Healthlink tiene una variedad de servicios que pueden ayudarlo a superar su dolor de hombro. Técnicas tales como la punción seca, las movilizaciones de tejidos blandos, las movilizaciones articulares, el ejercicio terapéutico y la terapia acuática constituyen herramientas útiles para ayudarlo a volver a hacer las actividades que disfruta. Nuestros terapeutas escucharán sus inquietudes, realizarán un examen exhaustivo y elaborarán un plan de tratamiento que funcione para sus necesidades individuales.

Envíenos un correo electrónico a [email protected] para obtener más información sobre cómo podemos ayudarlo a superar su dolor de hombro hoy mismo.